Os Benefícios da Manga

Fruta de polpa suculenta e muito saborosa, a manga é utilizada na alimentação das mais variadas formas, porém é na sua forma natural que a manga é mais consumida. Possuí coloração variada: amarelo, laranja e vermelha, sendo mais roseada no lado que sofre insolação direta e mais amarelada ou esverdeada no lado que recebe insolação indireta.


Nativa do sul e do sudeste asiático e introduzida no Brasil e outros países tropicais com sucesso, o nome da fruta vem do idioma malaiala. É a fruta nacional da Índia, onde há mais de 100 variedades.


Contém boas proporções de elementos importantes para nosso organismo como o fósforo, ferro, cálcio, zinco e cobre.
Por conter vitaminas C,E,A é excelente para a pele. É uma fonte de antioxidantes, responsáveis por retardar o envelhecimento, além disso a vitamina C ajuda na cicatrização.


A fruta é uma excelente fonte de fibra dietética. Ajuda na digestão, no trato digestivo e no movimento intestinal. Por ser alcalina na natureza, ajuda na redução da acidez no estômago.


Rica em vitamina B6, a manga colabora para a produção do hormônio GABA no cérebro.
Uma manga média pode conter até 40% da sua necessidade de fibra diária.


Se manga engorda?

Se consumida com moderação, NÃO! Pelo contrário, só traz benefícios. Em uma xícara da fruta fatiadas, contém apenas 107 calorias.

Saiba mais em:
http://belezaesaude.com/beneficios-manga/
http://www.saudedica.com.br/os-13-beneficios-da-manga-para-saude/
https://pt.wikipedia.org/wiki/Manga_(fruta)


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